MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký đóng vai trò là nhà trị liệu tâm lý bỏ túi cá nhân của bạn, dành riêng để tăng cường sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn. Ứng dụng này cung cấp một loạt các bài kiểm tra tâm lý phù hợp để giải quyết các vấn đề như trầm cảm và lo lắng, cho phép bạn tạo ra một hồ sơ cá nhân hóa và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian. Nó cũng có các kỹ thuật trị liệu hành vi nhận thức phổ biến (CBT), bao gồm nhật ký tư duy và thẻ đối phó, bên cạnh các khóa học tương tác bao gồm các chủ đề quan trọng như trầm cảm và sức khỏe tâm thần. Với sự trợ giúp của một trợ lý tâm lý học AI và một người theo dõi tâm trạng, bạn có thể giải quyết những thách thức như lo lắng và trầm cảm theo tốc độ của riêng bạn. Trao quyền cho hành trình sức khỏe tâm thần của bạn với ứng dụng tự giúp đỡ này, dựa trên các nguyên tắc CBT đã được chứng minh.

Các tính năng của MindHealth: CBT nghĩ nhật ký:

Các bài kiểm tra tâm lý toàn diện

Bắt tay vào hành trình sức khỏe tâm thần của bạn bằng cách thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán của chúng tôi. Những xét nghiệm này giúp bạn tạo ra một hồ sơ tâm lý chi tiết và nhận được phản hồi sâu sắc từ các nhà trị liệu tâm lý có trình độ. Theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian để thấy những cải tiến hữu hình về sức khỏe tinh thần của bạn.

Các kỹ thuật CBT phổ biến

Tận dụng các công cụ mạnh mẽ như nhật ký tư tưởng CBT, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó để thách thức các biến dạng nhận thức và niềm tin phá hoại. Lợi ích từ phân tích điều khiển AI và các khuyến nghị được cá nhân hóa để hướng dẫn bạn qua hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.

Nghiên cứu tâm lý học

Đi sâu vào các khóa học tương tác về trầm cảm, sức khỏe tâm thần và CBT. Có được sự hiểu biết sâu sắc hơn về các khái niệm thiết yếu như các cuộc tấn công hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực, tất cả đều góp phần vào sức khỏe tâm lý của bạn.

❤ Trợ lý tâm lý AI

Tham gia với trợ lý tâm lý AI của bạn cho các bài tập được cá nhân hóa và viết lại những suy nghĩ tiêu cực. Nhận hướng dẫn và hỗ trợ liên tục trong suốt hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.

Trình theo dõi tâm trạng

Theo dõi tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày, xác định cảm xúc chiếm ưu thế và duy trì nhật ký tâm trạng toàn diện. Sử dụng công cụ này kết hợp với các bài kiểm tra tâm lý để theo dõi hiệu quả những thay đổi trong sức khỏe của bạn.

Câu hỏi thường gặp:

❤ Ứng dụng này giúp với sự lo lắng và trầm cảm như thế nào?

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký hỗ trợ người dùng trong việc quản lý lo lắng và trầm cảm thông qua một bộ kiểm tra tâm lý, kỹ thuật CBT, tài nguyên giáo dục và trợ lý tâm lý AI, tất cả được thiết kế để giúp bạn vượt qua những thách thức và tăng cường sức khỏe tinh thần.

Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian không?

Có, bạn có thể thiết lập một hồ sơ tâm lý, nhận phản hồi từ các chuyên gia có trình độ và sử dụng trình theo dõi tâm trạng để theo dõi và đánh giá những thay đổi về sức khỏe và sức khỏe tâm thần của bạn theo thời gian.

❤ Ứng dụng có phù hợp cho người mới bắt đầu trong tâm lý học không?

Tuyệt đối! Ứng dụng này cung cấp các khóa học tương tác về các chủ đề cơ bản, giúp người mới bắt đầu có thể truy cập và dễ dàng áp dụng và áp dụng các nguyên tắc CBT để cải thiện sức khỏe tâm thần.

Phần kết luận:

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là ứng dụng tự giúp đỡ cho bất kỳ ai vật lộn với lo lắng, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Với các bài kiểm tra tâm lý toàn diện, các kỹ thuật CBT phổ biến, các khóa học tương tác, trợ lý tâm lý học AI và người theo dõi tâm trạng, người dùng có thể chịu trách nhiệm về sức khỏe tâm thần của họ, xây dựng sự tự tin và vượt qua các thách thức tâm lý một cách hiệu quả. Bắt đầu hành trình của bạn để cải thiện sức khỏe tâm thần ngày hôm nay với MindHealth.