MindHealth：CBT认为日记是您的个人口袋心理治疗师，致力于增强您的心理健康和福祉。该应用程序提供了各种量身定制的心理测试，以解决诸如抑郁症和焦虑的问题，使您可以制作个性化的个人资料并随着时间的流逝而跟踪进度。它还采用流行的认知行为疗法（CBT）技术，包括思想日记和应对卡，以及涉及抑郁症和心理健康等关键主题的互动课程。在AI心理学家助理和情绪追踪器的帮助下，您可以按照自己的步调解决焦虑和抑郁之类的挑战。通过这个自助应用程序赋予您心理健康之旅的能力，该应用程序以验证的CBT原则为基础。

MindHealth的功能：CBT思考日记：

❤全面的心理检查

通过参加我们的诊断测试来启动您的心理健康旅程。这些测试可帮助您创建详细的心理形象，并从合格的心理治疗师那里获得深刻的反馈。监视您的进度随着时间的流逝，以了解心理健康的切实改善。

❤流行的CBT技术

利用强大的工具，例如CBT Thought Diary，Daily Diary和Copt Cards，以挑战认知扭曲和破坏性信念。受益于AI驱动分析和个性化建议，以指导您进行心理健康旅程。

❤学习心理学

深入研究有关抑郁症，心理健康和CBT的互动课程。对恐慌发作，情商和积极思考等基本概念有更深入的了解，所有这些都会有助于您的心理健康。

AI心理学家助理

与您的AI心理学家助理进行个性化练习和负面思想的重塑。在您的整个心理健康旅程中，都会获得连续的指导和支持。

❤情绪追踪器

每天跟踪您的心情两次，确定主要情绪，并保持全面的情绪日记。将此工具与心理测试结合使用，以有效地监控您的福祉变化。

常见问题解答：

❤该应用如何帮助焦虑和抑郁？

MindHealth：CBT Thought Diary通过一套心理测试，CBT技术，教育资源和AI心理学家助理来支持用户控制焦虑和抑郁，所有这些都旨在帮助您克服挑战并改善心理健康。

❤我可以跟踪自己的进度吗？

是的，您可以建立心理形象，接收合格专业人员的反馈，并利用情绪追踪器来监视和评估随着时间的推移的福祉和心理健康的变化。

❤应用程序适合心理学的初学者？

绝对地！该应用程序提供了有关基本主题的互动课程，使初学者易于访问且易于掌握和应用CBT原则以改善心理健康。

结论：

MindHealth：CBT认为日记是对任何遇到焦虑，抑郁和其他心理健康问题的人的自助应用程序。凭借其全面的心理测试，流行的CBT技术，互动课程，AI心理学家助理和情绪追踪器，用户可以负责他们的心理健康，建立自信心，并有效克服心理挑战。今天开始通过MindHealth开始改善心理健康的旅程。