आवेदन विवरण
माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी आपके व्यक्तिगत पॉकेट मनोचिकित्सक के रूप में कार्य करती है, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाने के लिए समर्पित है। यह ऐप अवसाद और चिंता जैसे मुद्दों को संबोधित करने के लिए विभिन्न प्रकार के मनोवैज्ञानिक परीक्षण प्रदान करता है, जिससे आप एक व्यक्तिगत प्रोफ़ाइल को शिल्प कर सकते हैं और समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं। इसमें लोकप्रिय संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीक भी शामिल है, जिसमें एक विचार डायरी और कोपिंग कार्ड शामिल हैं, साथ ही अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य जैसे महत्वपूर्ण विषयों को कवर करने वाले इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों के साथ। एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और एक मूड ट्रैकर की सहायता से, आप अपनी गति से चिंता और अवसाद जैसी चुनौतियों का समाधान कर सकते हैं। इस सेल्फ-हेल्प ऐप के साथ अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को सशक्त करें, सिद्ध सीबीटी सिद्धांतों में आधारित।
माइंडहेल्थ की विशेषताएं: सीबीटी थॉट डायरी:
❤ व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षण
हमारे नैदानिक परीक्षणों को उठाकर अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा शुरू करें। ये परीक्षण आपको एक विस्तृत मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल बनाने में मदद करते हैं और योग्य मनोचिकित्सकों से व्यावहारिक प्रतिक्रिया प्राप्त करते हैं। अपने मानसिक स्वास्थ्य में मूर्त सुधार देखने के लिए समय के साथ अपनी प्रगति की निगरानी करें।
❤ लोकप्रिय सीबीटी तकनीक
संज्ञानात्मक विकृतियों और विनाशकारी विश्वासों को चुनौती देने के लिए सीबीटी थॉट डायरी, डेली डायरी, और कॉपिंग कार्ड जैसे शक्तिशाली उपकरण का लाभ उठाएं। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए एआई-संचालित विश्लेषण और व्यक्तिगत सिफारिशों से लाभ।
❤ मनोविज्ञान का अध्ययन
अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और सीबीटी पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों में गोता लगाएँ। घबराहट के हमलों, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सकारात्मक सोच जैसी आवश्यक अवधारणाओं की गहरी समझ हासिल करें, जो सभी आपके मनोवैज्ञानिक कल्याण में योगदान करते हैं।
❤ एआई मनोवैज्ञानिक सहायक
व्यक्तिगत अभ्यास के लिए अपने एआई मनोवैज्ञानिक सहायक के साथ संलग्न करें और नकारात्मक विचारों को फिर से देखें। अपने मानसिक स्वास्थ्य यात्रा में निरंतर मार्गदर्शन और समर्थन प्राप्त करें।
❤ मूड ट्रैकर
अपने मूड को दो बार दैनिक ट्रैक करें, प्रमुख भावनाओं की पहचान करें, और एक व्यापक मूड डायरी बनाए रखें। मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के साथ इस उपकरण का उपयोग अपने भलाई में प्रभावी ढंग से परिवर्तन की निगरानी करने के लिए।
FAQs:
App चिंता और अवसाद के साथ ऐप कैसे मदद करता है?
माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, सीबीटी तकनीकों, शैक्षिक संसाधनों और एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक के एक सूट के माध्यम से चिंता और अवसाद के प्रबंधन में उपयोगकर्ताओं का समर्थन करता है, सभी को आपकी चुनौतियों को पार करने और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
❤ क्या मैं समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकता हूं?
हां, आप एक मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल स्थापित कर सकते हैं, योग्य पेशेवरों से प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं, और समय के साथ अपनी भलाई और मानसिक स्वास्थ्य में परिवर्तनों की निगरानी और आकलन करने के लिए मूड ट्रैकर का उपयोग कर सकते हैं।
❤ क्या ऐप मनोविज्ञान में शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है?
बिल्कुल! ऐप मौलिक विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम प्रदान करता है, जिससे शुरुआती लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य सुधार के लिए सीबीटी सिद्धांतों को समझना और लागू करना आसान हो जाता है।
निष्कर्ष:
माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ किसी के लिए भी स्व-सहायता ऐप है। अपने व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, लोकप्रिय सीबीटी तकनीकों, इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम, एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और मूड ट्रैकर के साथ, उपयोगकर्ता अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रभार ले सकते हैं, आत्मविश्वास का निर्माण कर सकते हैं, और प्रभावी रूप से मनोवैज्ञानिक चुनौतियों को पार कर सकते हैं। माइंडहेल्थ के साथ आज मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए अपनी यात्रा शुरू करें।
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