MindHealth: CBT Thinking Diary berfungsi sebagai psikoterapi poket peribadi anda, yang didedikasikan untuk meningkatkan kesihatan mental dan kesejahteraan anda. Aplikasi ini menawarkan pelbagai ujian psikologi yang disesuaikan untuk menangani isu -isu seperti kemurungan dan kecemasan, yang membolehkan anda membuat profil peribadi dan menjejaki kemajuan anda dari masa ke masa. Ia juga mempunyai teknik terapi tingkah laku kognitif (CBT) yang popular, termasuk diari pemikiran dan kad yang mengatasi, di samping kursus interaktif yang meliputi topik penting seperti kemurungan dan kesihatan mental. Dengan bantuan pembantu psikologi AI dan pelacak mood, anda boleh menangani cabaran seperti kebimbangan dan kemurungan pada kadar anda sendiri. Memperkasakan perjalanan kesihatan mental anda dengan aplikasi bantuan diri ini, berdasarkan prinsip CBT yang terbukti.

Ciri -ciri MindHealth: CBT Thinking Diary:

❤ Ujian psikologi yang komprehensif

Memulakan perjalanan kesihatan mental anda dengan mengambil ujian diagnostik kami. Ujian ini membantu anda membuat profil psikologi terperinci dan menerima maklum balas yang berwawasan daripada psikoterapi yang berkelayakan. Pantau kemajuan anda dari masa ke masa untuk melihat peningkatan ketara dalam kesihatan mental anda.

❤ Teknik CBT yang popular

Leverage alat -alat yang kuat seperti CBT Thinking Diary, Diary Harian, dan Kad mengatasi untuk mencabar gangguan kognitif dan kepercayaan yang merosakkan. Manfaat dari analisis AI-didorong dan cadangan peribadi untuk membimbing anda melalui perjalanan kesihatan mental anda.

❤ belajar psikologi

Menyelam kursus interaktif mengenai kemurungan, kesihatan mental, dan CBT. Dapatkan pemahaman yang lebih mendalam tentang konsep-konsep penting seperti serangan panik, kecerdasan emosi, dan pemikiran positif, yang semuanya menyumbang kepada kesejahteraan psikologi anda.

❤ pembantu psikologi AI

Terlibat dengan pembantu psikologi AI anda untuk latihan peribadi dan mengulangi pemikiran negatif. Menerima bimbingan dan sokongan berterusan sepanjang perjalanan kesihatan mental anda.

❤ Mood Tracker

Jejaki mood anda dua kali sehari, mengenal pasti emosi yang dominan, dan mengekalkan buku harian mood yang komprehensif. Gunakan alat ini bersempena dengan ujian psikologi untuk memantau perubahan dengan berkesan dalam kesejahteraan anda.

Soalan Lazim:

❤ Bagaimanakah aplikasinya membantu kebimbangan dan kemurungan?

MindHealth: CBT Thinking Diary menyokong pengguna dalam menguruskan kebimbangan dan kemurungan melalui satu ujian psikologi, teknik CBT, sumber pendidikan, dan pembantu psikologi AI, semuanya direka untuk membantu anda mengatasi cabaran anda dan meningkatkan kesihatan mental anda.

❤ Bolehkah saya mengesan kemajuan saya dari masa ke masa?

Ya, anda boleh menubuhkan profil psikologi, menerima maklum balas daripada profesional yang berkelayakan, dan menggunakan pelacak mood untuk memantau dan menilai perubahan kesejahteraan dan kesihatan mental anda dari masa ke masa.

❤ Adakah aplikasi sesuai untuk pemula dalam psikologi?

Sudah tentu! Aplikasi ini menawarkan kursus interaktif mengenai topik asas, menjadikannya mudah dan mudah bagi pemula untuk memahami dan memohon prinsip CBT untuk peningkatan kesihatan mental.

Kesimpulan:

MindHealth: CBT Thinking Diary adalah aplikasi bantuan diri untuk sesiapa yang bergelut dengan kebimbangan, kemurungan, dan masalah kesihatan mental yang lain. Dengan ujian psikologi yang komprehensif, teknik CBT yang popular, kursus interaktif, pembantu psikologi AI, dan pelacak mood, pengguna boleh mengendalikan kesihatan mental mereka, membina keyakinan diri, dan berkesan mengatasi cabaran psikologi. Mulakan perjalanan anda ke kesihatan mental yang lebih baik hari ini dengan MindHealth.