MindHealth：CBT認為日記是您的個人口袋心理治療師，致力於增強您的心理健康和福祉。該應用程序提供了各種量身定制的心理測試，以解決諸如抑鬱症和焦慮的問題，使您可以製作個性化的個人資料並隨著時間的流逝而跟踪進度。它還採用流行的認知行為療法（CBT）技術，包括思想日記和應對卡，以及涉及抑鬱症和心理健康等關鍵主題的互動課程。在AI心理學家助理和情緒追踪器的幫助下，您可以按照自己的步調解決焦慮和抑鬱之類的挑戰。通過這個自助應用程序賦予您心理健康之旅的能力，該應用程序以驗證的CBT原則為基礎。

MindHealth的功能：CBT思考日記：

❤全面的心理檢查

通過參加我們的診斷測試來啟動您的心理健康旅程。這些測試可幫助您創建詳細的心理形象，並從合格的心理治療師那裡獲得深刻的反饋。監視您的進度隨著時間的流逝，以了解心理健康的切實改善。

❤流行的CBT技術

利用強大的工具，例如CBT Thought Diary，Daily Diary和Copt Cards，以挑戰認知扭曲和破壞性信念。受益於AI驅動分析和個性化建議，以指導您進行心理健康旅程。

❤學習心理學

深入研究有關抑鬱症，心理健康和CBT的互動課程。對恐慌發作，情商和積極思考等基本概念有更深入的了解，所有這些都會有助於您的心理健康。

AI心理學家助理

與您的AI心理學家助理進行個性化練習和負面思想的重塑。在您的整個心理健康旅程中，都會獲得連續的指導和支持。

❤情緒追踪器

每天跟踪您的心情兩次，確定主要情緒，並保持全面的情緒日記。將此工具與心理測試結合使用，以有效地監控您的福祉變化。

常見問題解答：

❤該應用如何幫助焦慮和抑鬱？

MindHealth：CBT Thought Diary通過一套心理測試，CBT技術，教育資源和AI心理學家助理來支持用戶控制焦慮和抑鬱，所有這些都旨在幫助您克服挑戰並改善心理健康。

❤我可以跟踪自己的進度嗎？

是的，您可以建立心理形象，接收合格專業人員的反饋，並利用情緒追踪器來監視和評估隨著時間的推移的福祉和心理健康的變化。

❤應用程序適合心理學的初學者？

絕對地！該應用程序提供了有關基本主題的互動課程，使初學者易於訪問且易於掌握和應用CBT原則以改善心理健康。

結論：

MindHealth：CBT認為日記是對任何遇到焦慮，抑鬱和其他心理健康問題的人的自助應用程序。憑藉其全面的心理測試，流行的CBT技術，互動課程，AI心理學家助理和情緒追踪器，用戶可以負責他們的心理健康，建立自信心，並有效克服心理挑戰。今天開始通過MindHealth開始改善心理健康的旅程。