MindHealth: Inisip ng CBT na ang Diary ay nagsisilbing iyong personal na psychotherapist ng bulsa, na nakatuon sa pagpapahusay ng iyong kalusugan sa kaisipan at kagalingan. Nag -aalok ang app na ito ng iba't ibang mga pagsubok sa sikolohikal na naayon upang matugunan ang mga isyu tulad ng pagkalumbay at pagkabalisa, na nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng isang isinapersonal na profile at subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon. Nagtatampok din ito ng mga tanyag na pamamaraan ng cognitive behavioral therapy (CBT), kabilang ang isang pag -iisip na talaarawan at pagkaya ng mga kard, kasama ang mga interactive na kurso na sumasaklaw sa mga mahahalagang paksa tulad ng pagkalumbay at kalusugan ng kaisipan. Sa tulong ng isang katulong na psychologist ng AI at isang mood tracker, maaari mong matugunan ang mga hamon tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot sa iyong sariling bilis. Bigyan ng kapangyarihan ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan kasama ang self-help app na ito, na nakabase sa napatunayan na mga prinsipyo ng CBT.

Mga Tampok ng MindHealth: CBT Naisip Diary:

❤ komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal

Sumakay sa iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan sa pamamagitan ng pagkuha ng aming mga pagsusuri sa diagnostic. Ang mga pagsubok na ito ay makakatulong sa iyo na lumikha ng isang detalyadong profile ng sikolohikal at makatanggap ng matalinong puna mula sa mga kwalipikadong psychotherapist. Subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon upang makita ang mga nasasalat na pagpapabuti sa iyong kalusugan sa kaisipan.

❤ Mga tanyag na pamamaraan ng CBT

Pag -agaw ng mga makapangyarihang tool tulad ng CBT naisip na talaarawan, pang -araw -araw na talaarawan, at pagkaya sa mga kard upang hamunin ang mga pagbaluktot ng nagbibigay -malay at mapanirang paniniwala. Makinabang mula sa pagsusuri ng AI-driven at isinapersonal na mga rekomendasyon upang gabayan ka sa pamamagitan ng iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Pag -aaral ng sikolohiya

Sumisid sa mga interactive na kurso sa pagkalumbay, kalusugan ng kaisipan, at CBT. Makakuha ng isang mas malalim na pag-unawa sa mga mahahalagang konsepto tulad ng pag-atake ng panic, emosyonal na katalinuhan, at positibong pag-iisip, na ang lahat ay nag-aambag sa iyong sikolohikal na kagalingan.

❤ AI Psychologist Assistant

Makisali sa iyong katulong sa psychologist ng AI para sa mga isinapersonal na pagsasanay at muling pagsasaalang -alang ng mga negatibong kaisipan. Makatanggap ng patuloy na gabay at suporta sa buong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Mood Tracker

Subaybayan ang iyong kalooban nang dalawang beses araw -araw, kilalanin ang mga pangunahing emosyon, at mapanatili ang isang komprehensibong talaarawan sa mood. Gamitin ang tool na ito kasabay ng mga sikolohikal na pagsubok upang epektibong subaybayan ang mga pagbabago sa iyong kagalingan.

FAQS:

❤ Paano nakakatulong ang app sa pagkabalisa at pagkalungkot?

MindHealth: Sinusuportahan ng CBT na Diary ang mga gumagamit sa pamamahala ng pagkabalisa at pagkalungkot sa pamamagitan ng isang suite ng mga sikolohikal na pagsubok, mga pamamaraan ng CBT, mapagkukunan ng edukasyon, at isang katulong na psychologist ng AI, lahat ay idinisenyo upang matulungan kang malampasan ang iyong mga hamon at mapahusay ang iyong kalusugan sa kaisipan.

❤ Maaari ko bang subaybayan ang aking pag -unlad sa paglipas ng panahon?

Oo, maaari kang magtatag ng isang sikolohikal na profile, makatanggap ng puna mula sa mga kwalipikadong propesyonal, at magamit ang mood tracker upang masubaybayan at masuri ang mga pagbabago sa iyong kagalingan at kalusugan sa kaisipan sa paglipas ng panahon.

❤ Ang app ba ay angkop para sa mga nagsisimula sa sikolohiya?

Ganap na! Nag -aalok ang app ng mga interactive na kurso sa mga pangunahing paksa, ginagawa itong ma -access at madali para sa mga nagsisimula upang maunawaan at ilapat ang mga prinsipyo ng CBT para sa pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan.

Konklusyon:

MindHealth: Inisip ng CBT na talaarawan ang go-to self-help app para sa sinumang nag-grappling na may pagkabalisa, pagkalungkot, at iba pang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan. Sa komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal, mga tanyag na pamamaraan ng CBT, interactive na kurso, katulong ng psychologist ng AI, at tracker ng mood, ang mga gumagamit ay maaaring mangasiwa sa kanilang kalusugan sa kaisipan, magtayo ng tiwala sa sarili, at epektibong pagtagumpayan ang mga hamon sa sikolohikal. Simulan ang iyong paglalakbay sa pinahusay na kalusugan ng kaisipan ngayon sa MindHealth.