MindHealth: CBT Thought Diary służy jako twój osobisty psychoterapeuta kieszonkowy, poświęcony poprawie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Ta aplikacja oferuje różnorodne testy psychologiczne dostosowane do problemów takich jak depresja i lęk, umożliwiające opracowanie spersonalizowanego profilu i śledzenie postępów w czasie. Zawiera także popularne techniki terapii poznawczej (CBT), w tym dziennik myślowy i karty radzenia sobie, a także interaktywne kursy obejmujące kluczowe tematy, takie jak depresja i zdrowie psychiczne. Za pomocą asystenta psychologa AI i tropinika nastroju możesz rozwiązywać wyzwania, takie jak lęk i depresja we własnym tempie. Upoważnij swoją podróż zdrowia psychicznego tą aplikacją samopomocy, opartą na sprawdzonych zasad CBT.

Funkcje MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ Kompleksowe testy psychologiczne

Podejmij swoją podróż zdrowia psychicznego, wykonując nasze testy diagnostyczne. Testy te pomagają stworzyć szczegółowy profil psychologiczny i otrzymać wnikliwe informacje zwrotne od wykwalifikowanych psychoterapeutów. Z czasem monitoruj swoje postępy, aby zobaczyć namacalną poprawę zdrowia psychicznego.

❤ Popularne techniki CBT

Wykorzystaj potężne narzędzia, takie jak dziennik myślowy CBT, dziennik i karty radzenia sobie, aby zakwestionować zniekształcenia poznawcze i destrukcyjne przekonania. Korzystając z analizy opartej na AI i spersonalizowanych zaleceń, które poprowadzą Cię przez twoją podróż zdrowia psychicznego.

❤ Badanie psychologii

Zanurz się w interaktywne kursy depresji, zdrowia psychicznego i CBT. Zdobądź głębsze zrozumienie podstawowych pojęć, takich jak ataki paniki, inteligencja emocjonalna i pozytywne myślenie, z których wszystkie przyczyniają się do twojego samopoczucia psychicznego.

❤ asystent psychologa AI

Angażuj się z asystentem psychologa AI w celu spersonalizowanych ćwiczeń i ponownego wyfransowania negatywnych myśli. Otrzymuj ciągłe wskazówki i wsparcie podczas podróży zdrowia psychicznego.

❤ Tracker nastroju

Śledź nastrój dwa razy dziennie, zidentyfikuj dominujące emocje i utrzymuj kompleksowy dziennik nastroju. Użyj tego narzędzia w połączeniu z testami psychologicznymi, aby skutecznie monitorować zmiany w dobrobycie.

FAQ:

❤ W jaki sposób aplikacja pomaga w lęku i depresji?

MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik wspiera użytkowników w zarządzaniu lękiem i depresją poprzez pakiet testów psychologicznych, technik CBT, zasobów edukacyjnych i asystenta psychologa AI, wszystkie mające na celu pomoc w pokonaniu wyzwań i poprawy zdrowia psychicznego.

❤ Czy mogę z czasem śledzić swoje postępy?

Tak, możesz ustanowić profil psychologiczny, otrzymać informacje zwrotne od wykwalifikowanych specjalistów i wykorzystać śledzenie nastroju do monitorowania i oceny zmian w dobrostanie i zdrowiu psychicznym z czasem.

❤ Czy aplikacja jest odpowiednia dla początkujących w psychologii?

Absolutnie! Aplikacja oferuje interaktywne kursy na podstawowe tematy, dzięki czemu początkujący i łatwy do zrozumienia i zastosowania zasad CBT do poprawy zdrowia psychicznego.

Wniosek:

MindHealth: CBT Myśli pamiętnik jest aplikacją do samopomocy dla każdego, kto zmaga się z lękiem, depresją i innymi problemami ze zdrowiem psychicznym. Dzięki kompleksowym testom psychologicznym, popularnymi technikami CBT, interaktywnymi kursami, asystentem psychologa AI i śledzenia nastroju użytkownicy mogą przejąć zdrowie psychiczne, budować pewność siebie i skutecznie pokonać wyzwania psychologiczne. Rozpocznij swoją podróż do poprawy zdrowia psychicznego z MindHealth.