MindHealth: CBT Thought Diary funge da psicoterapeuta tascabile personale, dedicato a migliorare la salute mentale e il benessere. Questa app offre una varietà di test psicologici su misura per affrontare questioni come depressione e ansia, permettendoti di creare un profilo personalizzato e tenere traccia dei tuoi progressi nel tempo. Presenta anche tecniche di terapia cognitiva comportamentale cognitiva (CBT), tra cui un diario di pensiero e carte di coping, insieme a corsi interattivi che coprono argomenti cruciali come la depressione e la salute mentale. Con l'aiuto di un assistente psicologo AI e un tracker dell'umore, puoi affrontare sfide come l'ansia e la depressione al tuo ritmo. Autorizza il tuo percorso di salute mentale con questa app di auto-aiuto, fondata su comprovati principi CBT.

Caratteristiche di MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ test psicologici completi

Intraprendi il tuo percorso di salute mentale facendo i nostri test diagnostici. Questi test ti aiutano a creare un profilo psicologico dettagliato e ricevere un feedback approfondito da psicoterapisti qualificati. Monitora i tuoi progressi nel tempo per vedere miglioramenti tangibili nella tua salute mentale.

❤ Tecniche CBT popolari

Sfrutta potenti strumenti come il diario di pensiero CBT, il diario quotidiano e le carte di coping per sfidare le distorsioni cognitive e le credenze distruttive. Beneficiare dell'analisi guidata dall'IA e dei consigli personalizzati per guidarti durante il tuo percorso di salute mentale.

❤ Studiare la psicologia

Immergiti in corsi interattivi sulla depressione, la salute mentale e la CBT. Acquisisci una comprensione più profonda di concetti essenziali come attacchi di panico, intelligenza emotiva e pensiero positivo, che contribuiscono al tuo benessere psicologico.

❤ Assistente psicologo AI

Interagisci con il tuo assistente psicologo AI per esercizi personalizzati e riformulazione di pensieri negativi. Ricevi una guida e un supporto continui durante il tuo percorso di salute mentale.

❤ Tracker dell'umore

Tieni traccia del tuo umore due volte al giorno, identifica le emozioni predominanti e mantieni un diario dell'umore completo. Usa questo strumento in combinazione con test psicologici per monitorare efficacemente i cambiamenti nel benessere.

FAQ:

❤ In che modo l'app aiuta con ansia e depressione?

MindHealth: CBT Thought Diary supporta gli utenti nella gestione dell'ansia e della depressione attraverso una suite di test psicologici, tecniche CBT, risorse educative e un assistente psicologo AI, tutti progettati per aiutarti a superare le tue sfide e migliorare la tua salute mentale.

❤ Posso monitorare i miei progressi nel tempo?

Sì, puoi stabilire un profilo psicologico, ricevere feedback da professionisti qualificati e utilizzare il tracker dell'umore per monitorare e valutare i cambiamenti nel tuo benessere e salute mentale nel tempo.

❤ L'app è adatta ai principianti in psicologia?

Assolutamente! L'app offre corsi interattivi su argomenti fondamentali, rendendolo accessibile e facile da capire e applicare i principi CBT per il miglioramento della salute mentale.

Conclusione:

MindHealth: CBT Thought Diary è l'app di auto-aiuto per chiunque sia alle prese con ansia, depressione e altri problemi di salute mentale. Con i suoi test psicologici completi, le tecniche CBT popolari, i corsi interattivi, l'assistente psicologo dell'IA e il tracker dell'umore, gli utenti possono occuparsi della loro salute mentale, costruire fiducia in se stessi e superare efficacemente le sfide psicologiche. Inizia il tuo viaggio per migliorare la salute mentale oggi con MindHealth.