MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่ทำหน้าที่เป็นนักจิตอายุรเวทในกระเป๋าส่วนตัวของคุณซึ่งอุทิศตนเพื่อเสริมสร้างสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แอพนี้นำเสนอการทดสอบทางจิตวิทยาที่หลากหลายซึ่งเหมาะกับการแก้ไขปัญหาเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลช่วยให้คุณสามารถสร้างโปรไฟล์ส่วนบุคคลและติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้ยังมีเทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่ได้รับความนิยม (CBT) รวมถึงไดอารี่ความคิดและการ์ดรับมือกับหลักสูตรแบบโต้ตอบซึ่งครอบคลุมหัวข้อสำคัญเช่นภาวะซึมเศร้าและสุขภาพจิต ด้วยความช่วยเหลือของผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์คุณสามารถจัดการกับความท้าทายเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าตามจังหวะของคุณเอง เพิ่มขีดความสามารถในการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณด้วยแอพช่วยตนเองนี้ซึ่งมีพื้นฐานมาจากหลักการ CBT ที่พิสูจน์แล้ว

คุณสมบัติของ MindHealth: CBT ความคิดไดอารี่:

❤การทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุม

เริ่มต้นการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณโดยการทดสอบการวินิจฉัยของเรา การทดสอบเหล่านี้ช่วยให้คุณสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาโดยละเอียดและรับข้อเสนอแนะที่ลึกซึ้งจากนักจิตอายุรเวทที่มีคุณสมบัติ ตรวจสอบความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อดูการปรับปรุงที่เป็นรูปธรรมในสุขภาพจิตของคุณ

❤เทคนิค CBT ยอดนิยม

ใช้ประโยชน์จากเครื่องมือที่ทรงพลังเช่นไดอารี่ความคิด CBT ไดอารี่รายวันและการ์ดรับมือเพื่อท้าทายการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจและความเชื่อที่ทำลายล้าง ได้รับประโยชน์จากการวิเคราะห์ที่ขับเคลื่อนด้วย AI และคำแนะนำส่วนบุคคลเพื่อแนะนำคุณผ่านการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณ

❤การศึกษาจิตวิทยา

ดำน้ำในหลักสูตรแบบโต้ตอบเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าสุขภาพจิตและ CBT ได้รับความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับแนวคิดที่สำคัญเช่นการโจมตีเสียขวัญความฉลาดทางอารมณ์และการคิดเชิงบวกซึ่งทั้งหมดนี้มีส่วนทำให้เกิดความเป็นอยู่ทางจิตวิทยาของคุณ

❤ผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI

มีส่วนร่วมกับผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ของคุณสำหรับการออกกำลังกายส่วนบุคคลและการเปลี่ยนความคิดเชิงลบ รับคำแนะนำและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องตลอดการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณ

❤ตัวติดตามอารมณ์

ติดตามอารมณ์ของคุณวันละสองครั้งระบุอารมณ์ที่โดดเด่นและรักษาไดอารี่อารมณ์ที่ครอบคลุม ใช้เครื่องมือนี้ร่วมกับการทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

คำถามที่พบบ่อย:

❤แอพช่วยด้วยความวิตกกังวลและซึมเศร้าได้อย่างไร?

MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่สนับสนุนผู้ใช้ในการจัดการความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าผ่านชุดการทดสอบทางจิตวิทยาเทคนิค CBT ทรัพยากรการศึกษาและผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ทั้งหมดได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะความท้าทายและเพิ่มสุขภาพจิตของคุณ

❤ฉันสามารถติดตามความคืบหน้าของฉันเมื่อเวลาผ่านไปได้หรือไม่?

ใช่คุณสามารถสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยารับข้อเสนอแนะจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมและใช้ตัวติดตามอารมณ์เพื่อตรวจสอบและประเมินการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพจิตของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

❤แอพเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นในด้านจิตวิทยาหรือไม่?

อย่างแน่นอน! แอพนี้มีหลักสูตรแบบโต้ตอบในหัวข้อพื้นฐานทำให้สามารถเข้าถึงได้และง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะเข้าใจและใช้หลักการ CBT สำหรับการปรับปรุงสุขภาพจิต

บทสรุป:

MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่เป็นแอพช่วยตนเองสำหรับทุกคนที่ต่อสู้กับความวิตกกังวลซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ด้วยการทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุมเทคนิค CBT ยอดนิยมหลักสูตรแบบโต้ตอบผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์ผู้ใช้สามารถดูแลสุขภาพจิตของพวกเขาสร้างความมั่นใจในตนเองและเอาชนะความท้าทายทางจิตวิทยาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เริ่มต้นการเดินทางสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้นในวันนี้ด้วย MindHealth