MindHealth: CBT Thought Diary est votre psychothérapeute de poche personnelle, dédié à l'amélioration de votre santé mentale et de votre bien-être. Cette application propose une variété de tests psychologiques adaptés pour résoudre des problèmes tels que la dépression et l'anxiété, vous permettant de créer un profil personnalisé et de suivre vos progrès au fil du temps. Il présente également des techniques populaires de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), y compris un journal de pensée et des cartes d'adaptation, aux côtés de cours interactifs couvrant des sujets cruciaux comme la dépression et la santé mentale. À l'aide d'un assistant psychologue de l'IA et d'un tracker d'humeur, vous pouvez relever des défis comme l'anxiété et la dépression à votre rythme. Autonomiser votre parcours de santé mentale avec cette application d'auto-assistance, fondée sur des principes prouvés CBT.

Caractéristiques de MindHealth: CBT pensée Journal:

❤ Tests psychologiques complets

Embarquez dans votre parcours de santé mentale en passant nos tests de diagnostic. Ces tests vous aident à créer un profil psychologique détaillé et à recevoir des commentaires perspicaces de psychothérapeutes qualifiés. Surveillez vos progrès au fil du temps pour voir des améliorations tangibles dans votre santé mentale.

❤ Techniques CBT populaires

Tirez parti des outils puissants tels que le journal du journal CBT, le journal quotidien et les cartes d'adaptation pour défier les distorsions cognitives et les croyances destructrices. Bénéficiez de l'analyse axée sur l'IA et des recommandations personnalisées pour vous guider tout au long de votre parcours de santé mentale.

❤ Étudier la psychologie

Plongez dans des cours interactifs sur la dépression, la santé mentale et la TCC. Gardez une compréhension plus approfondie des concepts essentiels comme les crises de panique, l'intelligence émotionnelle et la pensée positive, qui contribuent toutes à votre bien-être psychologique.

❤ Assistant psychologue AI

Engagez-vous avec votre assistant psychologue de l'IA pour des exercices personnalisés et la reformulation des pensées négatives. Recevez des conseils et un soutien continus tout au long de votre parcours de santé mentale.

❤ Humeur Tracker

Suivez votre humeur deux fois par jour, identifiez les émotions prédominantes et maintenez un journal d'humeur complet. Utilisez cet outil conjointement avec des tests psychologiques pour surveiller efficacement les changements dans votre bien-être.

FAQ:

❤ Comment l'application aide-t-elle à l'anxiété et à la dépression?

MindHealth: CBT Thought Diary aide les utilisateurs à gérer l'anxiété et la dépression grâce à une suite de tests psychologiques, de techniques de TCC, de ressources éducatives et d'un assistant psychologue de l'IA, tous conçus pour vous aider à surmonter vos défis et à améliorer votre santé mentale.

❤ Puis-je suivre mes progrès au fil du temps?

Oui, vous pouvez établir un profil psychologique, recevoir des commentaires de professionnels qualifiés et utiliser le tracker d'humeur pour surveiller et évaluer les changements dans votre bien-être et votre santé mentale au fil du temps.

❤ L'application convient-elle aux débutants en psychologie?

Absolument! L'application propose des cours interactifs sur des sujets fondamentaux, ce qui le rend accessible et facile pour les débutants de saisir et d'appliquer des principes CBT pour l'amélioration de la santé mentale.

Conclusion:

MindHealth: CBT Thought Diary est l'application d'auto-assistance pour toute personne aux prises avec l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes de santé mentale. Avec ses tests psychologiques complets, ses techniques de TCC populaires, ses cours interactifs, son assistant psychologue de l'IA et son tracker d'humeur, les utilisateurs peuvent prendre en charge leur santé mentale, renforcer la confiance en soi et surmonter efficacement les défis psychologiques. Commencez votre voyage vers l'amélioration de la santé mentale aujourd'hui avec MindHealth.