MindHealth: O Diário de Pensamento da TCC serve como seu psicoterapeuta pessoal de bolso, dedicado a melhorar sua saúde mental e bem-estar. Este aplicativo oferece uma variedade de testes psicológicos adaptados para abordar questões como depressão e ansiedade, permitindo criar um perfil personalizado e acompanhar seu progresso ao longo do tempo. Ele também apresenta técnicas populares de terapia cognitivo -comportamental (TCC), incluindo um diário de pensamento e cartões de enfrentamento, juntamente com cursos interativos que abrangem tópicos cruciais como depressão e saúde mental. Com a ajuda de um assistente de psicólogo da IA ​​e um rastreador de humor, você pode enfrentar desafios como ansiedade e depressão no seu próprio ritmo. Capacite sua jornada de saúde mental com este aplicativo de auto-ajuda, fundamentado em princípios comprovados da TCC.

Características do MindHealth: Diário de pensamento da TCC:

❤ Testes psicológicos abrangentes

Embarque em sua jornada de saúde mental fazendo nossos testes de diagnóstico. Esses testes ajudam a criar um perfil psicológico detalhado e a receber feedback perspicaz dos psicoterapeutas qualificados. Monitore seu progresso ao longo do tempo para ver melhorias tangíveis em sua saúde mental.

❤ Técnicas populares de TCC

Aproveite ferramentas poderosas como o diário de pensamento da TCC, o diário diário e os cartões de enfrentamento para desafiar distorções cognitivas e crenças destrutivas. Beneficie-se da análise orientada à IA e recomendações personalizadas para guiá-lo através de sua jornada de saúde mental.

❤ Estudando psicologia

Mergulhe em cursos interativos sobre depressão, saúde mental e TCC. Obtenha uma compreensão mais profunda de conceitos essenciais, como ataques de pânico, inteligência emocional e pensamento positivo, os quais contribuem para o seu bem-estar psicológico.

❤ AI Assistente de psicólogo

Envolva -se com seu assistente de psicólogo da IA ​​para exercícios personalizados e reformulação de pensamentos negativos. Receba orientação e apoio contínuos ao longo de sua jornada de saúde mental.

❤ Rastreador de humor

Rastreie seu humor duas vezes ao dia, identifique emoções predominantes e mantenha um diário abrangente do humor. Use esta ferramenta em conjunto com os testes psicológicos para monitorar efetivamente as mudanças no seu bem-estar.

Perguntas frequentes:

❤ Como o aplicativo ajuda com ansiedade e depressão?

MindHealth: O Diário de Pensamento da TCC apoia os usuários no gerenciamento de ansiedade e depressão por meio de um conjunto de testes psicológicos, técnicas de TCC, recursos educacionais e um assistente de psicólogo da IA, todos projetados para ajudá -lo a superar seus desafios e aprimorar sua saúde mental.

❤ Posso acompanhar meu progresso ao longo do tempo?

Sim, você pode estabelecer um perfil psicológico, receber feedback de profissionais qualificados e utilizar o rastreador de humor para monitorar e avaliar mudanças em seu bem-estar e saúde mental ao longo do tempo.

❤ O aplicativo é adequado para iniciantes em psicologia?

Absolutamente! O aplicativo oferece cursos interativos sobre tópicos fundamentais, tornando acessível e fácil para iniciantes entender e aplicar os princípios da TCC para a melhoria da saúde mental.

Conclusão:

MindHealth: Diário de pensamento da TCC é o aplicativo de auto-ajuda para quem luta com ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental. Com seus testes psicológicos abrangentes, técnicas populares de TCC, cursos interativos, assistente de psicólogo da IA ​​e rastreador de humor, os usuários podem se encarregar de sua saúde mental, criar autoconfiança e superar efetivamente os desafios psicológicos. Comece sua jornada para melhorar a saúde mental hoje com a Mindhealth.