আবেদন বিবরণ
মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভাবা ডায়েরি আপনার ব্যক্তিগত পকেট সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে কাজ করে, যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বাড়ানোর জন্য উত্সর্গীকৃত। এই অ্যাপ্লিকেশনটি হতাশা এবং উদ্বেগের মতো বিষয়গুলি সমাধান করার জন্য তৈরি বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষাগুলি সরবরাহ করে, আপনাকে একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রোফাইল তৈরি করতে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে দেয়। এতে ডিপ্রেশন এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত ইন্টারেক্টিভ কোর্সগুলির পাশাপাশি একটি চিন্তার ডায়েরি এবং কপিং কার্ড সহ জনপ্রিয় জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) কৌশলগুলিও রয়েছে। একজন এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং মুড ট্র্যাকারের সহায়তায় আপনি নিজের গতিতে উদ্বেগ এবং হতাশার মতো চ্যালেঞ্জগুলি সমাধান করতে পারেন। প্রমাণিত সিবিটি নীতিগুলিতে ভিত্তি করে এই স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা ক্ষমতায়িত করুন।
মাইন্ডহেলথের বৈশিষ্ট্য: সিবিটি চিন্তার ডায়েরি:
❤ বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা
আমাদের ডায়াগনস্টিক পরীক্ষাগুলি গ্রহণ করে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা শুরু করুন। এই পরীক্ষাগুলি আপনাকে একটি বিশদ মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল তৈরি করতে এবং যোগ্য সাইকোথেরাপিস্টদের কাছ থেকে অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ প্রতিক্রিয়া পেতে সহায়তা করে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের সুস্পষ্ট উন্নতি দেখতে সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন।
❤ জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল
জ্ঞানীয় বিকৃতি এবং ধ্বংসাত্মক বিশ্বাসকে চ্যালেঞ্জ জানাতে সিবিটি চিন্তার ডায়েরি, ডেইলি ডায়েরি এবং মোকাবেলা কার্ডের মতো শক্তিশালী সরঞ্জামগুলি লাভ করুন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রার মধ্য দিয়ে আপনাকে গাইড করার জন্য এআই-চালিত বিশ্লেষণ এবং ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশগুলি থেকে উপকৃত হন।
❤ মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন
হতাশা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সিবিটি সম্পর্কিত ইন্টারেক্টিভ কোর্সে ডুব দিন। আতঙ্কিত আক্রমণ, সংবেদনশীল বুদ্ধি এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনার মতো প্রয়োজনীয় ধারণাগুলির আরও গভীর ধারণা অর্জন করুন, এগুলি সমস্তই আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতায় অবদান রাখে।
❤ এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী
ব্যক্তিগতকৃত অনুশীলন এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলির পুনর্নির্মাণের জন্য আপনার এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী সহকারীটির সাথে জড়িত। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা জুড়ে অবিচ্ছিন্ন দিকনির্দেশনা এবং সমর্থন পান।
❤ মুড ট্র্যাকার
আপনার মেজাজটি প্রতিদিন দু'বার ট্র্যাক করুন, প্রধান আবেগগুলি সনাক্ত করুন এবং একটি বিস্তৃত মেজাজ ডায়েরি বজায় রাখুন। আপনার সুস্থতার পরিবর্তনগুলি কার্যকরভাবে নিরীক্ষণ করতে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার সাথে একত্রে এই সরঞ্জামটি ব্যবহার করুন।
FAQS:
❤ অ্যাপ্লিকেশনটি কীভাবে উদ্বেগ এবং হতাশায় সহায়তা করে?
মাইন্ডহেলথ: সিবিটি থিঙ্ক ডায়েরি মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, সিবিটি কৌশল, শিক্ষামূলক সংস্থান এবং একটি এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী, যা আপনাকে আপনার চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা একটি এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারীগুলির মাধ্যমে উদ্বেগ এবং হতাশা পরিচালনায় ব্যবহারকারীদের সমর্থন করে।
❤ আমি কি সময়ের সাথে সাথে আমার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারি?
হ্যাঁ, আপনি একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল স্থাপন করতে পারেন, যোগ্য পেশাদারদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া পেতে পারেন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার মঙ্গল এবং মানসিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তনগুলি নিরীক্ষণ এবং মূল্যায়ন করতে মেজাজ ট্র্যাকারটি ব্যবহার করতে পারেন।
Scepty অ্যাপ্লিকেশনটি কি মনোবিজ্ঞানের নতুনদের জন্য উপযুক্ত?
একেবারে! অ্যাপ্লিকেশনটি মৌলিক বিষয়গুলিতে ইন্টারেক্টিভ কোর্স সরবরাহ করে, এটি প্রাথমিকভাবে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সিবিটি নীতিগুলি উপলব্ধি এবং প্রয়োগ করা সহজতর করে তোলে।
উপসংহার:
মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভাবা ডায়েরি হ'ল উদ্বেগ, হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যাগুলির সাথে ঝাঁপিয়ে পড়া যে কোনও ব্যক্তির জন্য স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশন। এর বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল, ইন্টারেক্টিভ কোর্স, এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং মেজাজ ট্র্যাকারের সাহায্যে ব্যবহারকারীরা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিতে, আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে এবং কার্যকরভাবে মানসিক চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন। মাইন্ডহেলথের সাথে আজ উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যের যাত্রা শুরু করুন।
রিভিউ
MindHealth: CBT thought diary এর মত অ্যাপ
ট্রেন্ডিং অ্যাপস
শীর্ষ সংবাদ
সর্বশেষ অ্যাপস
