Heb je moeite om in slaap te vallen na het gebruik van je smartphone of tablet laat in de avond? Lijken uw kinderen overdreven energiek na het spelen op hun tabletten voor het slapengaan? Als u gevoelig bent voor licht tijdens migraine of zich zorgen maakt over blootstelling aan blauwe licht, kan Twilight precies zijn wat u nodig hebt.

Recente wetenschappelijke studies suggereren dat blootstelling aan blauw licht voordat de slaap het natuurlijke circadiane ritme van uw lichaam kan verstoren. Dit is grotendeels te wijten aan een speciale fotoreceptor in uw ogen genaamd melanopsin, die bijzonder gevoelig is voor blauwe lichtgolflengten tussen 460-480 nm. Deze gevoeligheid kan de productie van melatonine onderdrukken-het hormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van gezonde slaap-waakcycli.

In feite heeft onderzoek aangetoond dat lezen op een tablet of smartphone slechts een paar uur voordat het slapengaan uw slaapbegin tot een uur kan vertragen. Deze bevindingen benadrukken het belang van het verminderen van blootstelling aan blauw licht in de avond om een ​​consistent en rustgevend slaappatroon te behouden.

Hoe Twilight helpt

De Twilight -app past op intelligente wijze het scherm van uw apparaat aan op basis van het tijdstip van de dag. Na zonsondergang filtert het schadelijk blauw licht uit en past het een rustgevende rode tint toe om je ogen te beschermen. De intensiteit van dit filter wordt automatisch aangepast volgens uw lokale zonsopgang- en zonsondergangtijden, waardoor optimaal comfort en effectiviteit wordt gewaarborgd.

U kunt ook Twilight gebruiken op uw OS -apparaat van Wear, waardoor uw smartwatch -display wordt afgestemd op uw visuele voorkeuren en gezondheidsdoelen.

Extra voordelen

• Nachtelijke lezing: Twilight verbetert 's nachts de leesbaarheid door een zacht filter aan te brengen dat gemakkelijker op de ogen is dan standaard achtergrondverlichtingsregels, waardoor aanzienlijk dimmer scherminstellingen mogelijk zijn.
• AMOLED-schermoptimalisatie: wanneer correct is geconfigureerd, vermindert Twilight de algehele lichtemissie en verdeelt deze gelijkmatiger over AMOLED-schermen-mogelijk de levensduur van uw display verlengen zonder inbranden te veroorzaken.

Circadiane ritmes begrijpen

Bekijk deze bronnen voor meer informatie over hoe licht uw biologische klok en slaapcyclus beïnvloedt:

• Melatonine -overzicht
• Melanopsin -receptor details
• Circadiane ritmes wikipedia
• Circadiane ritmestoornissen

Gebruikte machtigingen

• Locatie: om uw lokale zonsopgang en zonsondergangtijden te bepalen
• Apps uitvoeren: om Twilight te pauzeren voor geselecteerde applicaties
• Schrijfinstellingen: voor geavanceerde controle over schermhelderheid
• Netwerk: integreren met slimme verlichtingssystemen zoals Philips Hue voor Blauwe lichtbescherming met volledige kamer

Toegankelijkheidsservice

Om te zorgen voor een volledige filtering - inclusief vergrendelingsscherm en meldingen - kan Twilight toegang vragen tot de Android -toegankelijkheidsservice. Dit wordt uitsluitend gebruikt om schermfiltering te verbeteren en verzamelt geen persoonlijke gegevens. Lees hier meer over privacy en toegankelijkheid.

Draag OS -integratie

Twilight synchroniseert uw Wear OS -horlogedisplay met de huidige filterinstellingen van uw telefoon. U kunt het filter eenvoudig beheren via een speciale slijtages -tegel, waardoor u volledige controle krijgt vanaf uw pols.

Automatiseringsondersteuning

Voor geavanceerde gebruikers ondersteunt Twilight automatisering via tools zoals Tasker. Gedetailleerde instructies en setup -gidsen zijn hier beschikbaar.

Wetenschappelijke referenties

• Amplitude-reductie en faseverschuivingen van melatonine, cortisol en andere circadiane ritmes na een geleidelijke vooruitgang van slaap en licht blootstelling bij mensen -Derk-Jan Dijk & Co., 2012
• Blootstelling aan kamerlicht voor het slapengaan onderdrukt het begin van melatonine en verkort de duur van de melatonine bij mensen - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Effect van licht op de menselijke circadiane fysiologie - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• Werkzaamheid van een enkele reeks intermitterende fel lichtpulsen voor het vertragen van de circadiane fase bij mensen - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright & Co, 2009
• Intrinsieke periode en lichtintensiteit bepalen de faserelatie tussen melatonine en slaap bij mensen - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• De impact van slaaptiming en blootstelling aan fel licht op aandachtsstoornissen tijdens nachtwerk - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Lichtgevoeligheid van korte golflengte van circadiane, pupil en visueel bewustzijn bij mensen zonder een buitenransende netvlies -Farhan H. Zaidi & Co, 2007

[TTPP]

[YYXX]