Haben Sie Schwierigkeiten, nach der Verwendung Ihres Smartphones oder Tablets bis spät in den Abend einzuschlafen? Scheinen Ihre Kinder nach dem Spielen vor dem Schlafengehen übermäßig energetisiert? Wenn Sie während Migräne zu Licht empfindlich sind oder sich über die Exposition von Blaulicht besorgen, ist Twilight möglicherweise genau das, was Sie brauchen.

Jüngste wissenschaftliche Studien legen nahe, dass die Exposition gegenüber blauem Licht vor dem Schlaf den natürlichen zirkadianen Rhythmus Ihres Körpers stören kann. Dies ist größtenteils auf einen speziellen Photorezeptor in Ihren Augen zurückzuführen, der Melanopsin genannt wird, was besonders empfindlich gegenüber blauen Lichtwellenlängen zwischen 460 und 480 nm ist. Diese Empfindlichkeit kann die Melatoninproduktion unterdrücken-das Hormon, das für die Regulierung gesunder Schlaf-Wach-Zyklen verantwortlich ist.

In der Tat hat die Forschung gezeigt, dass das Lesen auf einem Tablet oder Smartphone nur ein paar Stunden vor dem Schlafengehen um bis zu einer Stunde verzögern kann. Diese Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung der Reduzierung der Exposition von blauem Licht am Abend, um ein konsistentes und erholsames Schlafmuster aufrechtzuerhalten.

Wie Dämmerung hilft

Die Twilight -App passt intelligent den Bildschirm Ihres Geräts anhand der Tageszeit an. Nach Sonnenuntergang filtert es schädliches blaues Licht und wendet einen beruhigenden roten Farbton an, um Ihre Augen zu schützen. Die Intensität dieses Filters wird automatisch entsprechend Ihrer örtlichen Sonnenaufgang- und Sonnenuntergangszeiten eingestellt, um einen optimalen Komfort und Effektivität zu gewährleisten.

Sie können auch Twilight auf Ihrem Wear -Betriebssystem -Gerät verwenden und Ihr SmartWatch -Display mit Ihren nächtlichen visuellen Einstellungen und Gesundheitszielen in Einklang bringen.

Zusätzliche Vorteile

• Nachtlesen: Twilight verbessert die Lesbarkeit nachts, indem ein sanfter Filter angewendet wird, der für die Augen einfacher ist als die Standard -Hintergrundbeleuchtungssteuerung, wodurch erhebliche Einstellungen für die Dimmer -Bildschirm ermöglicht werden.
• AMOLED-Bildschirmoptimierung: Wenn die Twilight ordnungsgemäß konfiguriert ist, reduziert er die Gesamtlichtemission und verteilt sie gleichmäßiger über AMOLED-Bildschirme-und erweitert die Lebensdauer Ihres Displays, ohne dass ein Verbrennen verursacht wird.

Verständnis von zirkadianen Rhythmen

Um mehr darüber zu erfahren, wie sich das Licht auf Ihre biologische Uhr und Ihren Schlafzyklus auswirkt, lesen Sie die folgenden Ressourcen:

• Melatonin -Übersicht
• Melanopsin -Rezeptor -Details
• Zirkadian Rhythmen Wikipedia
• Zirkadiane Rhythmusstörungen

Berechtigungen verwendet

• Ort: Um Ihre lokalen Sonnenaufgang- und Sonnenuntergangszeiten zu bestimmen
• Ausführen von Apps: Pause für ausgewählte Anwendungen in Pause
• Schreiben Sie Einstellungen: Für eine erweiterte Steuerung über die Bildschirmhelligkeit
• Netzwerk: Integration in Smart Lighting-Systeme wie Philips Hue für Vollzimmerblau-Lichtschutz

Barrierefreiheit Service

Um eine vollständige Filterung zu gewährleisten - einschließlich des Sperrbildschirms und der Benachrichtigungen -, kann das Twilight den Zugriff auf den Android -Barrierefreiheitsdienst verlangen. Dies wird ausschließlich zur Verbesserung der Bildschirmfilterung verwendet und sammelt keine personenbezogenen Daten. Erfahren Sie hier mehr über Privatsphäre und Zugänglichkeit.

Tragenbetriebsintegration

Twilight synchronisiert Ihr Wear -Betriebssystem -Display mit den aktuellen Filtereinstellungen Ihres Telefons. Sie können den Filter problemlos über ein dediziertes Verschleiß -Betriebssystem -Fliesen verwalten, wodurch Sie die volle Kontrolle direkt von Ihrem Handgelenk geben.

Automatisierungsunterstützung

Für erweiterte Benutzer unterstützt Twilight Automatisierung über Tools wie Tasker. Hier finden Sie detaillierte Anweisungen und Setup -Guides.

Wissenschaftliche Referenzen

• Amplitudenreduktion und Phasenverschiebungen von Melatonin, Cortisol und anderen zirkadianen Rhythmen nach einem allmählichen Fortschritt der Schlaf- und Lichtbelastung beim Menschen -Derk-Jan Dijk & Co., 2012
• Exposition gegenüber Raumlicht vor dem Schlafengehen unterdrückt den Melatonin -Beginn und verkürzt die Melatonindauer beim Menschen - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Auswirkung des Lichts auf die menschliche zirkadiane Physiologie - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• Wirksamkeit einer einzelnen Sequenz intermittierender helles Lichtimpulse zur Verzögerung der zirkadianen Phase beim Menschen - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright & Co, 2009
• Intrinsische Periode und Lichtintensität bestimmen die Phasenbeziehung zwischen Melatonin und Schlaf beim Menschen - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• Die Auswirkungen des Schlafzeitpunkts und der Exposition gegenüber hellem Licht auf die Aufmerksamkeitsbeeinträchtigung während der Nachtarbeit - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Kurzwellenlänge Lichtempfindlichkeit der zirkadianen, pupillären und visuellen Bewusstsein beim Menschen ohne Außenhilfe -Farhan H. Zaidi & Co, 2007

[TTPP]

[yyxx]