Başlangıç ​​dostu oruç programımızla doğal olarak kilo verin. Kısıtlayıcı diyet gerekmez!

Sağlıklı bir şekilde pound dökmek mi istiyorsunuz? Oruç antrenöründen başka bir yere bakmayın.

Oruç koçu, özelleştirilebilir oruç planları aracılığıyla kilo kaybını basitleştirmek için tasarlanmış basit, kişiselleştirilmiş aralıklı bir oruç uygulamasıdır. Sizi diyetinizi elden geçirmeye zorlamadan daha sağlıklı bir yaşam tarzının gelişimini teşvik eder. İdeal fiziğinizi elde ederken istediğiniz her şeyi yiyin!

Neden oruç koçunu seçmelisiniz?

Başlamak için başlamak için - oruçta yeni ya da tecrübeli bir profesyonel olun, hedeflerinize zahmetsizce ulaşmanıza yardımcı olur;

✔ 16: 8 ve 5: 2 gibi popüler oruç yöntemleri, sizi sizin için en iyi seçeneğe yönlendirir;

Mople aralıklı oruç tarifleri ve yemek planları sunar;

Mevcut diyet alışkanlıklarınızı güçlük çekmeden korumanız içindir;

✔ kayıt gerekli değil;

Calorie sayımını kazandırır;

Diyet diyetini canlandırır ve yo-yo etkisini önler;

İzleme İlerleme için ayrıntılı oruç kütükleri.

Aralıklı oruç nedir?

Aralıklı oruç (IF), oruç ve yeme dönemleri arasında değişen bir yeme paternidir. Ne yediğinizi dikte etmek yerine, ne zaman yediğinize odaklanır. Geleneksel yeme rutinlerinin aksine, aralıklı oruç, belirli zamanlarla beslenmeyi sınırlar. Günde birkaç saat boyunca oruç tutmak veya haftada birkaç kez sadece bir öğün yemek yağ yakmayı artırabilir. Bilimsel çalışmalar ayrıca potansiyel sağlık avantajlarını da vurgulamaktadır.

Aralıklı oruç tutmanın faydaları

✨ Kilo kaybına ulaşın ve karın yağını azaltın

✨ kas tutma işlemini destekleyin

✨ Genel vücut ve beyin işlevselliğini korumak

✨ Daha iyi uyku kalitesi

✨enhance ömrü ve yaşlanmayı yavaşlat

Hastalık riskleri

Anahtar Özellikler

✔TAILED ORUN PLANLARI

✔intermittent oruç izleyici ve hatırlatıcılar

Exputsion Explusive egzersiz kursları

Popüler Oruç Tarifleri ve Yemek Planları

✔ Monitor Oruç İlerleme ve Kilo Kaybı

Veri ve grafiklerle görsel olarak oruç geçmişi

✔ Daha sağlıklı alışkanlıklar oluşturmaya yönelik motive olmanız için spor, egzersizler ve etkinlikler

✔ Body Durumu: Mevcut fiziksel durumunuzu görüntüler ve oruç sırasında vücudunuzda neler olduğunu açıklar

Öne çıkan planlar

✅ Haftalık planlar:

Bir oruç macerasına girin ve dönüşümünüze tanık olun ~

- Kolay Başlangıç

- Basit hafta

- Pürüzsüz hafta

- yoğun hafta

- Mega Haftası

- Güç Haftası

✅ Günlük planlar:

En yaygın oruç programları

- Kolay mod 12:12

- Kolay mod +14: 10

- Başlangıç ​​Planı 16: 8

- Leangains+ 18: 6

- Savaşçı Diyet 20: 4

- Omad (Günde Bir Yemek) Plan 23-1

- Uzman modu 36 saat oruç

✅ Popüler planlar:

En çok benimsenen tüm gün boyunca oruç yaklaşımı

- Klasik Mod 5+2 (haftada iki kez düşük kalorili diyet)

- Mücadele Modu 4+3 (haftada üç kez düşük kalorili diyet)

Bugün daha sağlıklı bir hayata doğru yolculuğunuza başlayın!

-Privacy politikası: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

-Kayma: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

-Sorular veya geri bildirim için [email protected] adresinden bize ulaşın. Sizden haber almak isteriz!