हमारे शुरुआती-अनुकूल उपवास कार्यक्रम के साथ स्वाभाविक रूप से वजन कम करें। कोई प्रतिबंधात्मक आहार की जरूरत नहीं है!

एक स्वस्थ तरीके से पाउंड शेड करने के लिए खोज रहे हैं? उपवास कोच से आगे नहीं देखें।

फास्टिंग कोच एक सीधा, व्यक्तिगत रुक -रुक कर फास्टिंग ऐप है जिसे अनुकूलन योग्य उपवास योजनाओं के माध्यम से वजन घटाने को सरल बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह आपको अपने आहार को ओवरहाल करने के लिए मजबूर किए बिना एक स्वस्थ जीवन शैली के विकास को प्रोत्साहित करता है। अपने आदर्श काया को प्राप्त करते समय जो कुछ भी आपको पसंद है उसे खाएं!

उपवास कोच क्यों चुनें?

शुरू करने के लिए शुरू करने के लिए - चाहे आप उपवास करने के लिए नए हों या एक अनुभवी समर्थक, यह आपको अपने लक्ष्यों तक आसानी से पहुंचने में मदद करता है;

✔offers लोकप्रिय उपवास तरीके जैसे 16: 8 और 5: 2, आपको आपके लिए सबसे अच्छे विकल्प की ओर मार्गदर्शन करते हैं;

✔provides ट्रेंडी आंतरायिक उपवास व्यंजनों और भोजन योजनाओं;

✔ आप अपनी मौजूदा आहार संबंधी आदतों को परेशानी के बिना बनाए रखने के लिए;

✔no साइन-अप आवश्यक;

✔eliminates कैलोरी गिनती;

✔avoids डाइटिंग और यो-यो प्रभाव को रोकता है;

ट्रैकिंग प्रगति के लिए ✔keeps विस्तृत उपवास लॉग।

आंतरायिक उपवास क्या है?

आंतरायिक उपवास (IF) उपवास और खाने की अवधि के बीच एक खाने का पैटर्न है। आप जो खाते हैं, उसे तय करने के बजाय, यह उस पर ध्यान केंद्रित करता है जब आप खाते हैं। पारंपरिक खाने की दिनचर्या के विपरीत, रुक -रुक कर उपवास सीमाएं विशिष्ट समय तक खाना। प्रतिदिन कई घंटों के लिए उपवास करना या सप्ताह में कुछ बार सिर्फ एक भोजन होने से वसा जलना बढ़ सकता है। वैज्ञानिक अध्ययन भी संभावित स्वास्थ्य लाभों को उजागर करते हैं।

आंतरायिक उपवास के लाभ

Accelcelerate वजन घटाने और पेट की वसा को कम करें

✨Support मांसपेशी प्रतिधारण

समग्र शरीर और मस्तिष्क की कार्यक्षमता।

✨promote बेहतर नींद की गुणवत्ता

✨Enhance जीवनकाल और उम्र बढ़ने को धीमा कर दें

✨ Deacrease रोग जोखिम

प्रमुख विशेषताऐं

✔ उपवास की योजना बनाई

✔intermittent उपवास ट्रैकर और अनुस्मारक

✔extensive अनन्य वर्कआउट पाठ्यक्रम

✔popular उपवास व्यंजनों और भोजन की योजना

✔monitor उपवास प्रगति और वजन घटाने

✔Record उपवास इतिहास को नेत्रहीन रूप से डेटा और चार्ट के साथ

✔track खेल, व्यायाम, और गतिविधियों को आप स्वस्थ आदतों को बनाने के लिए प्रेरित रखने के लिए

✔body स्थिति: अपनी वर्तमान भौतिक स्थिति को प्रदर्शित करता है और बताता है कि उपवास के दौरान आपके शरीर में क्या होता है

विशेष रुप से प्रदर्शित योजनाएं

✅ साप्ताहिक योजनाएं:

एक उपवास साहसिक कार्य पर लगाई और अपने परिवर्तन के गवाह ~

- आसान शुरुआत

- सरल सप्ताह

- चिकनी सप्ताह

- गहन सप्ताह

- मेगा वीक

- पावर वीक

✅ दैनिक योजनाएं:

सबसे आम उपवास कार्यक्रम

- आसान मोड 12:12

- आसान मोड +14: 10

- प्रारंभ योजना 16: 8

- लीनगेंस+ 18: 6

- योद्धा आहार 20: 4

- ओमद (एक दिन में एक भोजन) योजना 23-1

- विशेषज्ञ मोड 36 घंटे उपवास

✅ लोकप्रिय योजनाएं:

सबसे व्यापक रूप से अपनाया गया पूरे दिन का उपवास दृष्टिकोण

- क्लासिक मोड 5+2 (सप्ताह में दो बार कम-कैलोरी आहार)

- चैलेंज मोड 4+3 (कम-कैलोरी आहार सप्ताह में तीन बार)

आज एक स्वस्थ जीवन की ओर अपनी यात्रा शुरू करें!

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पूछताछ या प्रतिक्रिया के लिए, हमें [email protected] पर संपर्क करें। हमें आपसे सुनकर अत्यंत खुशी होगी!