वसा खोना चाहते हैं और अपने घर के आराम से मजबूत हाथ की मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं? क्या आप केवल 30 दिनों में प्रभावशाली हाथ की ताकत हासिल करने का लक्ष्य रखते हैं? एक्सपर्ट फिटनेस कोचों द्वारा तैयार किए गए आर्म वर्कआउट ऐप को दुनिया भर में लोगों को छोटे और प्रभावी वर्कआउट के माध्यम से मजबूत हथियारों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो हाथ की मांसपेशियों को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

दिन में सिर्फ 10 मिनट के साथ, आप अपने बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को पंप कर सकते हैं। इस कार्यक्रम की सुंदरता यह है कि इसके लिए कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं है - सभी वर्कआउट आपके शरीर के वजन का उपयोग करके किए जा सकते हैं, जिससे यह घर के उपयोग के लिए एकदम सही है।

विभिन्न स्तरों के साथ कसरत योजना

ऐप आपको हाथ की मांसपेशियों को उत्तरोत्तर बनाने में मदद करने के लिए वर्कआउट योजनाओं के तीन स्तर प्रदान करता है। चाहे आप एक शुरुआती या अनुभवी समर्थक हों, आपको अपने कौशल स्तर के अनुरूप वर्कआउट मिलेगा। प्रत्येक दिन आपकी दिनचर्या को ताजा और रोमांचक रखने के लिए अलग -अलग अभ्यास लाता है।

30 दिन की कसरत दिनचर्या

एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करना अद्भुत परिणामों के लिए आपकी यात्रा में तेजी ला सकता है। एआरएम वर्कआउट आपको अपने व्यवस्थित और वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन किए गए 30-दिवसीय वर्कआउट रूटीन के साथ व्यायाम लक्ष्यों को निर्धारित करने में सहायता करता है। व्यायाम की तीव्रता धीरे -धीरे बढ़ जाती है, जिससे व्यायाम को दैनिक आदत में बदलना आसान हो जाता है। हम सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपने वर्कआउट शेड्यूल का पालन करने की अत्यधिक सलाह देते हैं।

घर पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर

यदि किसी व्यक्तिगत ट्रेनर को काम पर रखना बहुत महंगा है, या आपके पास जिम जाने के लिए समय की कमी है, तो एआरएम वर्कआउट घर पर आपके व्यक्तिगत ट्रेनर के रूप में कार्य करता है। उच्च-तीव्रता वाले सर्किट प्रशिक्षण सिद्धांत पर आधारित ये वर्कआउट, जिम सेटिंग में उतने ही प्रभावी हैं।

एनिमेशन और वीडियो गाइड

प्रत्येक अभ्यास एनीमेशन और वीडियो प्रदर्शनों के साथ आता है, साथ ही कोच टिप्स (टीटीएस) जो आपको सांस लेने, चोट की रोकथाम और सही रूप में मार्गदर्शन करते हैं। यह आपकी जेब में एक व्यक्तिगत ट्रेनर होने जैसा है! कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं होने के साथ, आप इन वर्कआउट को घर पर या कहीं भी, कभी भी कर सकते हैं।

दैनिक युक्तियाँ

ऐप आपको स्वस्थ और प्रभावी ढंग से खाने में मदद करने के लिए दैनिक आहार युक्तियां प्रदान करता है, साथ ही अच्छी आदतों को बढ़ावा देने और फिटनेस बनाए रखने के लिए स्वास्थ्य युक्तियां भी। आपको प्रेरित और सूचित रखने के लिए आपको हर दिन अलग -अलग सुझाव मिलेंगे।

विशेषताएँ

√ छोटे और प्रभावी हाथ वर्कआउट पुरुषों के लिए अधिकतम प्रभाव डालते हैं
The हर व्यायाम में विशेष सुझाव आपको बेहतर परिणाम के लिए सही फॉर्म का उपयोग करने में मदद करते हैं
You सभी व्यायाम शरीर के वजन के साथ किए गए
, वर्कआउट्स लक्षित बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, फोरआर्म्स, और बहुत कुछ
। इसमें वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन शामिल हैं
The प्रत्येक अभ्यास के लिए विस्तृत एनीमेशन और वीडियो मार्गदर्शन
And धीरे -धीरे व्यायाम की तीव्रता बढ़ाती है
And शुरुआती और पेशेवरों, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त
And अपने वर्कआउट रिमाइंडर को कस्टमाइज़ करें
Act स्वचालित रूप से प्रशिक्षण प्रगति रिकॉर्ड करता है

वेट के बिना आर्म वर्कआउट

वजन के बिना एक प्रभावी हाथ कसरत, या उपकरण के बिना महिलाओं या पुरुषों के लिए विशिष्ट दिनचर्या की खोज करना? यह ऐप वेट के बिना एक आर्म वर्कआउट प्रदान करता है जो दोनों लिंगों के लिए उपयुक्त है। उपकरणों के बिना महिलाओं और पुरुषों के लिए सबसे अच्छा आर्म वर्कआउट आज़माएं और आप इसे अपने दोस्तों को इसकी सिफारिश करेंगे।

फैट बर्निंग वर्कआउट और HIIT वर्कआउट

अपने शरीर के आकार को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा वसा जलने और HIIT वर्कआउट का अनुभव करें। लक्षित वसा जलने वाले वर्कआउट के साथ कैलोरी जलाएं और उन्हें इष्टतम परिणामों के लिए HIIT सत्रों के साथ मिलाएं।

फिटनेस कोच

ऐप में सभी वर्कआउट पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं। व्यायाम के माध्यम से वर्कआउट गाइड को लगता है कि आपकी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच सही है!