Quer perder gordura e construir músculos fortes do braço a partir do conforto da sua casa? Você pretende alcançar uma força impressionante do braço em apenas 30 dias? O aplicativo de treino do ARM, criado por treinadores de fitness especialistas, foi projetado para ajudar as pessoas em todo o mundo a alcançarem armas mais fortes através de exercícios curtos e eficazes que se concentram no desenvolvimento de músculos do braço.

Com apenas 10 minutos por dia, você pode bombear seu bíceps e tríceps. A beleza deste programa é que ele não requer equipamento - todos os exercícios podem ser feitos usando seu peso corporal, tornando -o perfeito para uso doméstico.

Plano de treino com diferentes níveis

O aplicativo oferece três níveis de planos de treino para ajudá -lo a construir os músculos do braço progressivamente. Seja você iniciante ou profissional experiente, encontrará exercícios adaptados ao seu nível de habilidade. Cada dia traz exercícios diferentes para manter sua rotina fresca e emocionante.

30 dias de rotinas de treino

Definir uma meta clara pode acelerar sua jornada para resultados surpreendentes. O treino do ARM o ajuda a estabelecer metas de exercícios com suas rotinas sistemáticas de exercícios de 30 dias. A intensidade do exercício aumenta gradualmente, facilitando a transformação do exercício em um hábito diário. É altamente recomendável seguir nosso cronograma de treino para obter os melhores resultados.

Seu personal trainer em casa

Se a contratação de um personal trainer é muito caro, ou você não tem tempo para visitar a academia, o treino do ARM serve como seu personal trainer em casa. Esses exercícios, com base no princípio de treinamento de circuito de alta intensidade, são tão eficazes quanto os de uma academia.

Animações e guias de vídeo

Cada exercício vem com demonstrações de animação e vídeo, juntamente com dicas de treinador (TTS) que o guiam sobre respiração, prevenção de lesões e forma correta. É como ter um personal trainer bem no seu bolso! Sem nenhum equipamento necessário, você pode executar esses exercícios em casa ou em qualquer lugar, a qualquer momento.

Dicas diárias

O aplicativo fornece dicas diárias diárias para ajudá -lo a comer de maneira saudável e eficaz, bem como dicas de saúde para promover bons hábitos e manter a aptidão. Você receberá dicas diferentes todos os dias para mantê -lo motivado e informado.

Características

√ exercícios de braço curtos e eficazes maximizam o efeito para os homens
√ Dicas especiais em todos os exercícios ajudam você a usar o formulário certo para obter melhores resultados
√ todos os exercícios realizados com peso corporal
√ Os exercícios têm como alvo bíceps, tríceps, antebraços e mais
√ inclui rotinas de aquecimento e alongamento
√ Animação detalhada e orientação em vídeo para cada exercício
√ aumenta gradualmente a intensidade do exercício
√ adequado para iniciantes e profissionais, homens e mulheres
√ personalize seus lembretes de treino
√ registra automaticamente o progresso do treinamento

Treino do braço sem pesos

Procurando um treino de braço eficaz sem pesos ou rotinas específicas para mulheres ou homens sem equipamentos? Este aplicativo oferece um treino de braço sem pesos adequados para ambos os sexos. Experimente o melhor treino do braço para mulheres e homens sem equipamentos e você provavelmente o recomendará para seus amigos.

Exercícios de queima de gordura e treinos HIIT

Experimente os melhores exercícios de queima de gordura e HIIT para melhorar a forma do seu corpo. Queime calorias com exercícios de queima de gordura direcionados e combine -os com sessões HIIT para obter melhores resultados.

Treinador de Fitness

Todos os exercícios no aplicativo são projetados por treinadores profissionais de fitness. O guia de treino através do exercício parece ter um treinador de fitness pessoal no seu bolso!